HOMENAGEM AO SHIHAN TOMEJI ITO

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É com muita satisfação que escrevo este post sobre a grande homenagem prestada ao nosso Mestre Tomeji Ito pela Confederação Brasileira de Karate (CBK).

Prof. Ito ao centro recebendo sua homenagem da CBK.

Prof. Izilda (esquerda) e convidados.

A homenagem aconteceu no dia 12/2 e contou com a presença de vários mestres de renome como: Michizo Buyo , Yassunori Yonamine e Sérgio Takamatsu além de muitos outros alunos e convidados.



Damião, Edigar Ferraz (Presidente da CBK), Prof. Tomeji Ito (recebendo homenagem ao centro), Yassunori Yonamine e Michizo Buyo.   


O Mestre Ito ao alto de seus 86 anos e atual 8º Dan de karate Shotokan, foi homenageado com um diploma-pergaminho especial, de Honra ao Mérito, pelos serviços prestados ao karate brasileiro.

Diploma de Honra ao Mérito pelos serviços prestados ao Karate.

A associação Bujin-Do-Kan, principalmente o  seu aluno o professor Gabriche, deixa aqui sua homenagem a este que desde a criação de nossa associação sempre esteve presente nos ensinando e aconselhando.

Muito obrigado Mestre Ito. 

Oss.



Antonio C. Gabriche                                               Antonio C. Gabriche Jr


Agradecimento pelas fotos: Anderson Monma

HOMENAGEM DA CBK AO PROF. ITO

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ERROS QUE DEVEM SER EVITADOS NA SALA DE AULA

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Como vão leitores, hoje eu trouxe para vocês uma matéria que achei muito interessante em uma das minhas revistas sobre musculação que acredito ser interessante não somente para praticantes de musculação mas também para todos que frequentam alguma sala de aula independente da modalidade escolhida.
Bom a matéria foi digitalizada da própria revista, pois acredito que ela é bem completa em si. Para ampliar as imagens basta apenas dar um click sobre ela. 








A revista na qual retirei a matéria é a Super Treino. É uma revista muito interessante e instrutiva e com matérias muito interessantes, recomendo para todos que gostam de Musculação que a procurem nas bancas da sua cidade.

Fonte: Revista Super Treino Nº 32

Antonio Carlos Gabriche - 1º Dan

Não faz nada dessa lista.

LITERATURA - GUIA PRÁTICO DO KARATE

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Olá karatecas de todo o Brasil, acredito que alguns já devem ter visto em algumas bancas ou livrarias mas para aqueles que ainda não encontraram indico para vocês um novo livro sobre karate: O Guia Prático do Karate do mestre Kanazawa.

Eu comprei e achei um livro muito útil para qualquer tipo de praticante de karate, mas principalmente para aqueles que almejam chegar a tão suada faixa preta. É um livro didático sobre as técnicas básicas nas quais todo praticante deve dominar. Há uma parte de história sobre o mestre, mas seu foco é nas técnicas e suas aplicações. E outra, é um livro de nada mais nada menos que mestre Kanazawa que é uma das maiores referencia no karate, principalmente para quem pratica o estilo shotokan.

Ele pode ser encontrado em bancas de revistas, livrarias na Internet, não há desculpa para dizer que não achou para comprar. 

Fica a dica para quem quiser pesquisar um pouco mais de karate.   Até o próximo post.


Antonio C. Gabriche - 1º Dan

Comprei o livro e recomendo.



CHEGAMOS AOS 1.000

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É com muita satisfação que hoje escrevo esse post sobre o blog da Bujin-Do-Kan chegar aos seus 1.000 acessos. É isso mesmo pessoal hoje chegamos a mais de  1.000.




Já faz sete meses que o blog Bujin-Do-Kan entrou no ar ( dá pra acreditar que já tem tanto tempo ) e gostaria de agradecer a todos que nos acessam e mandam suas perguntas e sugestões para que possamos deixar esse nosso blog cada vez melhor. Obrigado por todas as contribuições e que possamos continuar a escrever nossas postagens informativas, mas sem perder sempre o nosso tom de brincadeira.

Obrigado pessoal. 

E continuem acessando o blog e mandem para as pessoas que vocês conhecem, vamos fazer nosso blog crescer  ainda mais.



Antonio C. Gabriche - 1º Dan

Quer mais acessos ainda.

CINE BUJIN - O ULTIMO SAMURAI

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Não teria como falar sobre filmes de artes marciais sem escrever sobre esse que na minha opinião foi um dos melhores filmes do gênero que assisti nos últimos tempos. 
O Último Samurai.



O último samurai não é um filme de luta, mas é um filme muito bom sobre artes marciais. Ele  retrata muito bem como era a vida dos samurais no Japão, seus modos, condutas e o respeito que o povo japonês tinha por eles. Não sou um crítico de cinema, mas gostei muito da atuação de Tom Cruise no filme, mas quem realmente rouba a cena é o ator que interpreta o personagem Katsumoto ( Ken Watanabe), um samurai e chefe de uma vila japonesa onde a maioria do filme se passa. Recomendo muito esse filme e acredito que todos vão gostar.

Segue o trailer do filme pra quem ainda não o conhece.




RESULTADO COPA UKCA DE VARGEM GRANDE

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É isso ai galerinha sinistra, enfim voltamos da Copa UKCA de Vargem Grande de Sul deste final de semana, e temos boas noticias pra vocês. Todos os atlétas da Bujin-Do-Kan conquistaram premiação.

Foto da Turma da Pesada da Bujin-Do-Kan ( Junior, Brendon, Vinicius, Brayan e Sensei Gabriche )

O evento contou com a participação de 11 associações e cerca de 150 atletas. 
Nossa cidade foi representada por 06 ( Seis ) atletas da Associação Bujin Do Kan, sob o comando técnico de Antonio Carlos Gabriche (Guinho). 
A delegação Sanjoanense da Associação Bujin-Do-Kan conquistou 02 Medalhas de Ouro, 04 Medalhas de Prata e 02 Medalhas de Bronze.
A associação Bujin-Do-Kan participou da competição em conjunto com a academia Epiphany de Vargem Grande do Sul, dos professores Hildebrando e Jorge Henrique. A academia Epiphany conquistou o 4º lugar na classificação geral do evento. 

Atletas que se destacaram:

Atletas
Ouro
Prata
Bronze
Antonio Carlos Gabriche
1


Vinícius Sançana de Oliveira                    
1

1
Brendon Cardoso Gianuci

2

Brayan Cardoso Gianuci

2

Antonio Carlos Gabriche Junior


1





Reinaldo Shigueu Tiba - ficou em 5º Lugar no Kumite + de 70 Kg.


E eles que se preparem porque no próximo nos iremos levantar muito mais troféus.


Parabéns a todos!


Algumas fotos do evento.

   

    

    

    

    
    
 

CAMPEONATO UKCA VARGEM GRANDE

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Amanhã teremos nosso primeiro campeonato do ano de 2011. A competição do circuito UKCA que será realizado em Vargem Grande do Sul. Para essa competição a Associação Bujin-Do-Kan, conta com a participação de cinco atletas: Antonio Carlos Gabrihe, Antonio Carlos Gabriche Junior, Brencon Cardoso Gianuci, Brayam Caardoso Gianuci, Vinicius Sançana de Oliveira e Reinaldo Shigueu Tiba.

É isso ai pensamento positivo e torçam pela Bujin-Do-Kan.



Antonio C. Gabriche Junior 

Vai participar a arbitrar ao mesmo tempo.

SAIBA MAIS SOBRE A CREATINA

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Hoje estou inaugurando uma nova sequência de postagens onde iremos discutir sobre Alimentação e Suplementos Alimentares..
Iremos dar início a nova coluna com uma matéria gigante mas muito explicativa  sobre a famosa Creatina.



CREATINA



Com a regularização da creatina feita pela anvisa no ano de 2010, alguns objectivos práticos e a eficiência desse suplemento precisão ser intendidos. Saiba mais sobre essa substancia que, durante muito tempo, teve sua comercialização proibida no Brasil. 

Com a liberação da comercialização da velha e conhecido creatina surgem algumas dúvidas quanto a sua utilização. Vale lembrar mais uma vez que a creatina orgânica tem duas fontes: a síntese pelo próprio organismo, a partir de três aminoácidos ( arginina, glicina e metionina ) e a ingestão de alimentos, especificamente da carne. 
A Creatina não é um esteróide. o Fosfato de creatina é utilizado pelos músculos para gerar energia nos dez primeiros segundos de um trabalho intenso, como no treinamento de musculação, por exemplo. Ele fica estocada nos músculos e raramente esta disponível para reposição de energia para atividades intensas e de baixa duração.

A idéia de utilizar a creatina como suplementação vai ajudar o praticante de musculação, ou outra atividade semelhante, a completar mais repetições numa série ou levantar maior carga numa mesma repetição, e consequentemente conseguir um resultado melhor em força e hipertrofia.

O ideal é consumir a creatina após o treino com carboidrato de alto índice glicemico.

Atualmente encontramos no mercado creatina misturada com carboidratos que aumentam muito a sua eficiência, já a adição de outros compostos como o whey protein e outros suplementos não foi testada, portanto a melhor é a creatina associada ao carboidrato, ou a pura que você mesmo mistura com o açúcar. A creatina microlizada tem melhor absorção e a água gelada facilita ainda mais.
Até mesmo os iniciantes podem consumir a creatina desde que esteja num programa de treinamento para o mesmo objectivo e com uma dieta adequada, uma boa dieta deve vir sempre antes de uma suplementação. 

É importante dar um intervalo entre os períodos usando creatina, uma orientação geral é um mês de uso / um mês sem uso, mas a creatina é um suplemento eficiente para todos os níveis de treinamento.

Um dos "efeitos colaterais" da creatina é o acumulo de água intra-muscular, que aumenta o volume e "embaça" um pouco a definição muscular. A creatina é ideal em momentos de aumento de força e ganho de massa e não para definir a musculatura.
A creatina não existe contra indicações apenas o exagero é que pode ser prejudicial e isso não vale somente para a creatina. Estudos foram realizados para comprovar a segurança desse suplemento sendo demonstrado não ser capas de prejudicar a função renal e hepática, a estratégia da anvisa em regulamentar a comercialização da creatina se mostra eficiente e segura.


Fontes: Guia de Esporte e Saúde, ano 1 - nº 01 
                   Revista Super Treino ano12 Ed. 64 - 2010


Postado por: Antonio Carlos Gabriche e Antonio Carlos Gabriche Junior.










                  

CINE BUJIN - WMAC MASTERS

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É isso ai pessoal do blog Bujin-Do-Kan, esse post é especial para a garotada que acompanha o blog. Quem treina na academia provavelmente já deve ter assistido, mas para quem ainda não conhece não sabe o que esta perdendo. É a série WMAC MASTER.



Masters foi uma série americana transmitida pela extinta Tv manchete. O programa apresentava lutas de artes marciais por mestres graduados, acompanhava uma história fictícia contada por episódios temáticos, onde cada episódio ensinava uma importante lição de vida no final. As batalhas eram travadas em sets elaborados e produzidos, com um narrador oniciente que passava informações sobre os masters. O programa ainda contava com a presença de barras de energia mostradas no vídeo enquanto a luta era realizada, dando ainda mais a impressão de videogame nos combates.

O grande objetivo dos lutadores era obter a Dragon Star. O Dragon Star éra troféu de ouro que se assemelha à uma estrela ninja circundado por um Dragão. Ele era a prova de que seu detentor era o melhor artista marcial do mundo.

É uma série muito divertida e recomendo que a procurem na internet porque é muito fácil de achar. Vou postar um vídeo da série pra vocês matarem a vontade.  A qualidade não esta muito boa pelo fato da série ser um pouco antiga.










Antonio C. Gabriche Junior 1º Dan


Não perdia um episódio de Masters.

FUNÇÃO DOS NUTRIENTES BÁSICOS - PARTE 2

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Ate que enfim pessoal, ai está a parte 2 do nosso post sobre a função dos nutrientes Básicos. 

Vitaminas



São necessárias em pequenas quantidades, mas tem papel fundamental em muitas funções e reações químicas do corpo. Algumas vitaminas e suas importâncias.

Vitamina A: Ajuda os olhos a se adaptarem a escuridão e à luz e mantém saudáveis os cabelos, pele e membranas mucosas. Vitamina A é também necessária para o crescimento e reprodução. Vegetais verdes e amarelas, além das frutas, contêm essa vitamina.

Vitamina C: É necessária para manutenção de ossos e dentes. É antioxidante e ajuda na restauração após desgaste físico.

Tiamina ou Vitamina B1: Regula o apetite e a digestão, mantêm os nervos saudáveis e ajuda na liberação de energia da comida que você consome.


Minerais



Os minerais ou sais minerais são necessários em minúsculas porções e são cruciais para a saúde. Fazem parte das estruturas do corpo e também estimulam a ação das vitaminas. Alguns minerais e suas respectivas funções:

Cálcio: Constrói e mantém a estrutura óssea e os dentes. Também ajuda na construção muscular e ritmo cardíaco. É encontrado em produtos derivados do leite, vegetais verdes e feijões.

Ferro: Ajuda na formação dos músculos e células vermelhas do sangue assim como na formação de muitas enzimas. Muitos alimentos contêm ferro. As melhores fontes são: carne, cereais e vegetais verdes-escuros.

Potássio: É importante no balanço eletrolítico e nas contrações musculares. Potássio é encontrado em uma grande variedade de alimentos, mas especialmente em frutas e vegetais.

Água: Muito esquecida como nutriente, é fundamental na digestão, regulação de temperatura corporal, transporte de nutrientes até as células e remoção de produtos de sobra. Pelo menos de 6 a 8 copos de água por dia são necessários para assegurar sua saúde.





Antonio C. Gabriche Junior 



APOSTILA DE KARATE

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Fala galera, nessa segunda-feira muito especial (principalmente depois do jogo de ontem), brincadeiras de lado,  trago para vocês uma apostila muito especial desenvolvida pelas duas faixas pretas da academia Michelle Borges Gabriche e Thatiana Lucio de Souza. É um material didático muito interessante com História do karate, explicações sobre o Oss, e anexos muito bem explicados sobre katas com seus movimentos, contagem de kyodos e muito mais. Espero que gostem.  



 LINK PARA DOWNLOAD



 

Antonio Carlos Gabriche Junior 
1º Dan

Deu nota 10 para a apostila

HIERARQUIA DO KARATÊ-DÔ

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Dando seqüencia ao post anterior hoje iremos abordar o aspecto da hierarquia do karate. Vamos lá.



Os alunos menos graduados deverão prestar atenção na hierarquia que rege os treinos do karate:

  • Sempre que faltar material, os alunos menos graduados deverão ceder para aqueles mais graduados. Por exemplo: em uma aula de karate jamais poderá acontecer de um faixa preta ficar sem material enquanto um faixa marrom executa os exercícios com o material solicitado.


  • Sempre que os exercícios forem em duplas, o faixa menos graduado deverá dar preferência ao mais graduado. Por exemplo: não poderá acontecer de sobrar um faixa preta sem dupla enquanto um faixa marrom ou roxa participar das duplas. Se isso acontecer é por cortesia que o faixa menos graduado deverá ceder seu lugar para o mais graduado.


  • Os faixas mais graduados sempre deverão ficar nas primeiras filas durante as aulas, enquanto os menos graduados deverão ficar sempre atrás destes.


Uma das principais características de um bom karateca  é seguir seus treinamentos de acordo com a disciplina oriental dentro de um dojo e o ponto principal é que a hierarquia seja respeitado sem rancor ou sentimento de inferioridade. Todo faixa preta um dia já foi menos graduado e passou pelos mesmos procedimentos. A conquista da humildade é o grande segredo que está por trás de toda nossa disciplina e respeito.

Lembrar que entre os faixas pretas também existem diferentes graduações.


Espero que tenham gostado do post. Até o próximo.



Sensei Gabriche 4º Dan karate Shotokan


DISCIPLINA DO KARATECA

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Boa tarde leitores do blog Bujin-Do-Kan, hoje o Sensei Gabriche traz mais uma matéria muito legal sobre disciplina no karate. Preparem-se para não CHEGAR ATRASADO.

  • De acordo com a disciplina oriental todo aluno que chega atrasado no dôjo deverá sentar em seiza e esperar que o professor autorize sua entrada na aula. Assim que tiver autorização para entrar, executar o comprimento tradicional em seiza.
(ter paciência de esperar que o professor note sua presença e autorize sua entrada)

Sempre que chegamos atrasados precisamos  sentar, fechar os olhos e respirar profundamente de acordo com o começo tradicional de cada aula para que a agitação passe e possamos promover nossa concentração para começarmos nosso treino.

  • Final da Aula: o aluno atrasado deverá terminar a aula fora da fila por graduação daqueles que chegaram no horário. Deverá sentar depois que todos já sentaram, ficando sempre na última fila, deverá executar a posição seiza tradicional ou cumprimentar em pé.

  • Sempre que o aluno chegar atrasado deverá dar preferência na aula para os alunos que chegaram no horário correto, independente de suas graduações:

1- deverá ficar sempre no fundo da sala, dando preferência de espaço aos que chegaram no horário.
2- No caso da aula ser ministrada com exercícios dois a dois, este deverá dar a preferência das duplas para seus companheiros. Se sobrar alguém sem dupla poderá entrar, caso contrário o aluno sem parceiro será sempre aquele que chegou atrasado.
3-Caso falte material de trabalho, a preferência será para os alunos que chegarem no horário.


 

Sensaei Gabriche 4º Dan Karate Shotokan. 

Nunca chega atrasado nem se adianta, ele chega sempre na hora.





Fonte: Karate-Do Shotokan, Prof. Y. Sasaki